El síndrome del túnel carpiano es una afección dolorosa de la zona de las muñecas provocada por la compresión del nervio mediano.
Con la práctica regular de estos ejercicios podrás prevenirlo: Realizarlos 2 o 3 veces todos los días.
1. Con los dedos flexionados, cerramos y abrimos la mano dinámicamente 5 veces con cada mano.
2. Abrimos y cerramos los dedos de las manos dinámicamente 5 veces con cada una.
3. Juntamos las palmas de las manos y las separamos manteniendo unidas las puntas de los dedos. Repetimos 5 veces.
4. Con la muñeca extendida, abrimos y cerramos los dedos de la mano estirados. Repetimos 5 veces con cada mano.
5. Extiende un brazo delante de tu cuerpo con la palma hacia arriba y tira de los dedos hacia abajo, alejándolos de la palma, sosteniéndolos durante 5 segundos. Repetir con el otro lado. Agitar las manos como si salpicaras agua.
